Inilah manfaat susu kedelai

Apa saja sih manfaat dari susu kedelai untuk kesehatan kita..

Susu kedelai adalah susu yang di buat dari kacang kedelai yang di giling dan di rebus .
susu kedelai banyak kita jumpai di sekitar kita, dan banyak sekali yang mengonsumsi susu kedelai, karena susu kedelai bisa di konsumsi oleh siapa saja asal dengan takaran yang tepat , bukan hanya rasanya yang enak, ternyata susu yang satu ini juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.



                            Manfaat susu kedelai 

Telah di teliti bahwa wanita yang mengonsumsi susu kedelai setiap hari akan lebih rendah 56% memiliki resiko osteoporosis,  dari pada wanita yang tidak mengonsumsi susu kedelai.
Dan susu kedelai bisa juga meringankan gejala menopause, seperti rasa panas dan keringatan di malam hari.  Susu kedelai juga bisa membantu fungsi kognitif wanita yang belum berumur 65 tahun.

Lantas apa saja sih kandungan yang ada di dalam susu kedelai?

Daftar Kandungan yang ada di dalam susu kedelai 

• vitamin b12

Vitamin b12 dapat membantu memproduksi sel      darah merah yang mencegah anemia.  Untuk anda yang kurang suka dengan produk susu atau telor yang menjadi sumber vitamin b12 anda dapat mengonsumsi susu kedelai sebagai penggantinya untuk membantu melengkapi vitamin b12.

• seng [zinc]

Susu kedelai mengandung seng [zinc] yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Kedelai mempunyai kandungan asam lemak yang tinggi  seperti omega-3 dapat mengurangj kadar lemak darah seperti kolesterol total dan trigliserida, sehingga resiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung akan berkurang


•vitamin D

Tak kalah dengan produk susu sapi  susu kedelai juga mempunyai kandungan vitamin D, tapi susu kedelai mempunyai kalori yang lebih rendah,
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang .

Namun bukan hanya di susu, kedelai dengan bentuk apapun sangat baik untuk di konsumsi,
Imbangi imbangi dengan buah, sayur  biji bijian utuh dan produk protein lainnya.  Karena tubuh kita banyak memerlukan beragam makanan lainnya. Jadi imbangilah makanan kita agar kebutuhan nutrisi kita terpenuhi.


0 Response to "Inilah manfaat susu kedelai "

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel